Регистрация за 10 секунд Забыли пароль?
Русский

Чернично-Шоколадный Чиа Пуддинг

Чернично-Шоколадный Чиа Пуддинг - пошаговый рецепт | vegelicacy.com
"Семена чиа - один из самых полезных продуктов, в них содержится ударная доза полезных веществ - кальций, калий, магний, железо, омега 3, витамины и антиоксиданты! Порадуйте себя и своих близких красивым и питательным завтраком!"

Ингредиенты на 2 порции

  • Семена Чиа 1/2 стакана
  • Кокосовое молоко 1/2 стакана
  • Любое растительное молоко 1.5 стакана
  • Какао/кэроб порошок 2 ч. л.
  • Черника 3 ст. л.
  • Сироп агавы 2 ч. л.
  • Любые фрукты, ягоды для топпинга

Как приготовить

  1. Чиа-пуддинг готовится очень просто. Для этого нужно залить семена чиа любым растительным молоком в пропорции 1 к 4 и дать постоять минимум 20 минут. За это время необходимо пару раз перемешать. Можно залить чиа на ночь и оставить в холодильнике. Можно добавлять любые вкусы по желанию.
    Например, я измельчила в блендере 3 столовые ложки ягод черники с 1/2 стакана кокосового и 1/2 стакана миндального молока для черничного пуддинга

    Чернично-Шоколадный Чиа Пуддинг
  2. Я сделала двухслойный чиа-пуддинг. Для черничного слоя: 1/4 стакана семян чиа я залила приготовленной смесью молока с черникой. А для шоколадного - 1/4 семян чиа смешала с 2 чайными ложками порошка какао и залила стаканом фундукового молока. Через 20 минут семена набухли и пуддинги были готовы. Для сладости можно добавить немного сиропа (агава, топинамбур, кленовый - любой, какой любите).

    Чернично-Шоколадный Чиа Пуддинг
  3. Затем я выложила пуддинги слоями в стеклянные стаканчики и украсила кусочками банана, ягодами клубники, черники, зернами граната. Получился очень красивый и полезный завтрак или десерт.

    Чернично-Шоколадный Чиа Пуддинг

Автор рецепта: Vegelicacy

Рецепт добавлен: 5 октября 2015

Рецепты Автора

Тип кухни: сыроедческая
Тип блюда: десерт
Уровень: легко
Кухонный инвентарь: -

Поделиться с друзьями

Больше вкусных рецептов

Комментарии

Полина 19 октября 2015
Мммм, какой красивый завтрак! Пошла искать семена чиа %)

Форма ответа